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您所在的位置: 健康常识 前列腺增生的健康处方

前列腺增生健康处方

生活和饮食注意事项

1、生活护理

⑴、保持乐观情绪,多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力减缓时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。坚持体育锻炼,适量运动,做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次,减少局部血液淤滞。洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次,同样可以收到良好效果。

⑵、多饮水。多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再乘车,途中若小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

⑶、保持大便通畅。保持清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

⑷、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状,让患者明显不适,为了防止局部有害的磨擦不宜久坐和长时间骑自行车,以免前列腺部血流不畅。

⑸、性生活不宜过度频繁。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

⑹、衣着要暖和,避免着凉感冒。防止受寒。不要久坐在凉石上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

⑺、忌服阿托品一类药物,以免发生急性尿潴留。

2、饮食疗法

⑴、饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品,多食蔬菜、大豆制品及粗粮,适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

⑵、若膀胱有热,尿道涩痛,可饮用绿豆汤或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。

⑶、豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药,食之益。

⑷、禁饮酒,多饮绿茶

3、 推荐两个食疗菜谱

参芪冬瓜汤

  原料:党参15克,黄芪20克,冬瓜50克,味精、香油、盐适量。

  做法:把党参、黄芪放入沙锅内加水煎15分钟,去渣滤清,趁热加入冬瓜片,继续煎到冬瓜能食,加调料即成。

  桂浆粥

  原料:肉桂5克,车前子30克,粳米50克。

  做法:先煎肉桂、车前子,去渣取汁,再下粳米煮。粥熟后加入红糖,空腹食用。

  此外,南瓜子对前列腺很有好处,男性可以把它当零食

4、 调节生活。应尽量不饮酒,少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。
久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。